Pola kehidupan modern yang begitu banyak tantangan, tak jarang menyebabkan manusia stres. Tahukah Anda, stres adalah suatu respon non-spesifik dari tubuh terhadap tuntutan atau tantangan.
Masalahnya, jika stres berkepanjangan, akhirnya bisa menjadi depresi dan membuat kondisi tubuh drop. Saat tubuh tidak fit, berbagai penyakit pun mudah masuk ke dalam tubuh kita. Jadi, sebaiknya hindari stres. Bagaimana sih cara menghindari stres? Berikut caranya:
- Rajin-rajinlah mengkonsumsi makanan bergizi. Ingatlah bahwa segala macam penyakit sebetulnya bermula dari apa yang Anda makan.
- Berolah raga secara teratur akan membantu kelancaran metabolisme tubuh Anda.
- Hentikan mencari kekurangan pada diri sendiri.
- Jangan membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
- Jangan membenci orang lain.
- Lupakan pengalaman pahit masa lalu.
- Cintai pekerjaan Anda sehari-hari dan jangan mengerjakan sesuatu pekerjaan sebagai kewajiban karena itu akan membebani Anda. Bekerjalah pada tempat atau bidang yang Anda suka, hal itu akan membuat Anda senang melakukan pekerjaan tersebut.
- Cari kesibukan yang berguna.
- Bangkitkan sikap mental yang positif.
- Buat keputusan yang mantap dan tegas.
- Lakukan apa yang menjadi hobi kesukaan Anda.
- Katakan sesuatu dengan rasa penuh humor.
- Bagilah waktu dengan seimbang. Luangkan waktu untuk istirahat dan rekreasi.
- Lakukanlah ibadah dan dekatkan diri pada Tuhan.
- Lakukan meditasi, yoga atau pertemuan kelompok.
Ketimbang stres dan penyakit datang menyerang, akan lebih baik jika Anda sedia payung sebelum hujan. Anda yang punya kesibukan tinggi, nggak ada salahnya mencoba tips di atas.
Masalahnya, jika stres berkepanjangan, akhirnya bisa menjadi depresi dan membuat kondisi tubuh drop. Saat tubuh tidak fit, berbagai penyakit pun mudah masuk ke dalam tubuh kita. Jadi, sebaiknya hindari stres. Bagaimana sih cara menghindari stres? Berikut caranya:
- Rajin-rajinlah mengkonsumsi makanan bergizi. Ingatlah bahwa segala macam penyakit sebetulnya bermula dari apa yang Anda makan.
- Berolah raga secara teratur akan membantu kelancaran metabolisme tubuh Anda.
- Hentikan mencari kekurangan pada diri sendiri.
- Jangan membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
- Jangan membenci orang lain.
- Lupakan pengalaman pahit masa lalu.
- Cintai pekerjaan Anda sehari-hari dan jangan mengerjakan sesuatu pekerjaan sebagai kewajiban karena itu akan membebani Anda. Bekerjalah pada tempat atau bidang yang Anda suka, hal itu akan membuat Anda senang melakukan pekerjaan tersebut.
- Cari kesibukan yang berguna.
- Bangkitkan sikap mental yang positif.
- Buat keputusan yang mantap dan tegas.
- Lakukan apa yang menjadi hobi kesukaan Anda.
- Katakan sesuatu dengan rasa penuh humor.
- Bagilah waktu dengan seimbang. Luangkan waktu untuk istirahat dan rekreasi.
- Lakukanlah ibadah dan dekatkan diri pada Tuhan.
- Lakukan meditasi, yoga atau pertemuan kelompok.
Ketimbang stres dan penyakit datang menyerang, akan lebih baik jika Anda sedia payung sebelum hujan. Anda yang punya kesibukan tinggi, nggak ada salahnya mencoba tips di atas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar